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    · 高血压患者的饮食注意
          高血压饮食限制钠盐的摄入
         饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
          高血压饮食少吃甜食
         甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
          高血压饮食少吃动物脂肪
         动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。
          高血压戒烟少酒
         有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
          高血压饮食宜多食钾食物
          黄豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿 叶蔬菜 ; 水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、 柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
          高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
          高血压饮食宜食钙食物。

         · 高血压患者的茶疗
          菊花茶: 所有的菊花应为甘菊其味不苦尤以苏 杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用 3 克左右泡茶饮用每日 3 次 ; 也可用菊花加金银花甘草 同煎代茶饮用其有平肝明目清热解毒之特效对高血压动脉硬化患者有显著疗效。

         · 高血压患者的食疗
          醋泡花生豆
          醋拌芹菜叶(芹菜叶热水炒一下)相当半片降压药

         · 预防心脑血管疾病的食物
          玉米:含有六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇 吸收剂
          菠菜:含有丰富的叶酸,有效预防心脑血管疾病
          芹菜:吃凉拌芹菜,相当于一片降压药
          木耳:降低血小板聚集,预防血栓
          海带:含有一种类似肝素的物质,活血化瘀,预防血栓
          猕猴桃:含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生 素,尤其 Vc 和硒含量丰富,长期食用,可降血压、血脂等症。
          柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

      
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